हमारी इस पोस्ट में हम आपको कुछ घरेलु नुस्खे के बारे में बताएंगे आज के इस आधुनिक युग में लोग तरह तरह क़ी चीजों का सेवन करते है जिस से उनका लिवर किडनी हार्ट आदि खराव हो जाते है फिर डॉक्टरों के पास इलाज करबाते है और इलाज सही होता नही है लेकिन आज भी भारत में गामो में घरेलु उपचारो को अपनाया जाता है. क्योंकि ये नुस्खे बहुत ही असरकारक होते है और सही भी होते है अगर ये पोस्ट अच्छी लगे तो आगे भी शेयर कर देना क्योंकि
1. सुबह जागते ही क्या खाये :- सुबह सबसे जागने के बाद सबसे पहले गुनगुना alkaline पानी पिए यानी मटके का पानी ये पानी सबसे अच्छा शुद्ध होता है इस पानी को पीने से फैटी लिवर नही बनता है गैस नही बनती है हा और ये पानी आपकी त्वचा में ग्लो लाता है पानी पीने के बाद घूमने जाए उसके बाद फ्रेश होने जाए फ्रेश होने के 30 मिनट बाद चाय नही पिए बहुत से लोग जागते ही चाय पीते है ये चाय सबसे जायदा बीमारी देती है सुबह क़ी खाली पेट क़ी चाय शराब से भी जायदा हानिकारक होती है.
Alkaline water घर पर कैसे बनाये :- alkaline water बनाने का सबसे आसान तरीका हमारे घर पर ही मौजूद होता है लेकिन हम जानते नही क्योकि हम R. O का पानी पीना पसंद करते है जो क़ी सबसे हानिकारक होता है इसको बनाने का तरीका सबसे पहले हम एक मिट्टी का मटका या घड़ा लेंगे उसमे ताँबे का लोटा डाल दिंगे और उसमे कुछ चांदी क़ी चीजें डाल दों फिर उस पानी को 24 घंटे के लिए रख दों फिर उस पानी का आप सेवन करो alkaline water बनकर तैयार हो जायेगा market में इस पानी क़ी कीमत 200 रूपया पर लीटर है
नाश्ते में क्या खाये : – सुबह नाश्ते में ब्रेड और चावल क़ी बजाय जूस और किसमिस और चने क़ी डाल का सेवन करना चाहिए जिस से कई तरह क़ी बीमारिया ख़त्म हो जाती है
हड्डियों एवं दिल के लिए क्या अच्छा है :- इस पोस्ट में हम आपको एक रेसिपी के बारे में बताएंगे जो जिसको बनाना बहुत ही सरल है और अच्छा है इसको बनाने कें बाद आप इसको खाते खाते नही हटिंगे. सबसे पहले हम 1. Kg गेहू लेते है इन गेहूं को अच्छे से धोकर पानी में रख लेना है और शाम को भिगोना है और सुबह तक ये फूल जाएंगे फिर इनको मिक्सी में पीसकर इनके पानी को एक कपडे में रखकर निचोड़ लिंगे उसके बाद कड़ाई में डाल दिंगे तेज आंच पर फिर इसको भूनिगे फिर जब तक ये लाल नही पड़ जाए तब तक इसको चलाते रहैंगे फिर इसमें काजू किसमिस स्वादनुसार चीजें डाल दिंगे जब ये बनकर तैयार हो जाए तो इसको ठंडा होने दे फिर इसको खाये ये बहुत ही ठण्ड करता है और हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है
और क्या खाये दिन भर में : – आजकल लोग गलत खानपीन का शिकार हो रहे है जिस से कई शारीरिक बीमारिया बढ़ रही है आजकल लोग घरों fast food बना लेते है है नही तो बाहर से मँगबा लेते है जिस से गंभीर बीमारिया होती है ऐसा भोजन मन को अशांति प्रदान करता है दिन भर में आप हल्का भोजन ले हरी सब्जियाँ खाये दूध पिए छाछ पिए घर का घी खाये. गाँव में अच्छी अच्छी खाने क़ी शुद्ध चीजें होते है वो खाये
क्या नही खाये : – हमें खाने पीने क़ी चीजें Avoid करनी चाहिए जिस से हमारा स्वास्थ्य खराब हो. हमें भूलकर भी इन चीजों का सेवन नही करना चाहिए जैसे fast food बाहर का खाना शराब आदि नही पीने चाहिए नही खाने चाहिए जिस से हम बीमार नही पड़ेंगे और स्वस्थ रहैंगे हमें आज के इस दौर में खानपान पर ध्यान देना चाहिए |